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　　先来个一字马！

　　宇玄念头一动，两腿在空中一个劈叉，往左右两边打开成平角一百八十度，一马平川！

　　呼！

　　宇玄活动的两腿就像一个圆规，旋转自如，弧度很大，一下子就超过了一百八十度，直达两百度！

　　“哎哟！一点都不痛！这么大的角度也只有经常练瑜伽的女孩子才能做到吧！不过，这个姿势挺不错的！等下找杏梨试试，肯定很爽！”

　　宇玄看着自己两百度的一字马，超越标准很轻松，姿势很优美，突发奇想，脸上露出邪恶的笑容。

　　“多开发几个姿势看看！”

　　宇玄有了邪恶的心思，一发不可收拾，身体稍微一动，转头，俯身，贴脚，做出一马当先的动作，又一个高难度的一字马诞生！

　　“哦耶！这个姿势太棒了！既可以腿玩年，又可以亲嘴摸胸，是居家旅行的必备姿势！”

　　宇玄将头贴在自己的腿上，想像着井边杏梨做一字马的福利。

　　“真好玩！再来个下腰动作！”

　　宇玄玩上瘾了，继续开发动作。

　　他在空中翻拱桥，双腿屈曲，头往后仰下垂，过脚过膝盖。稍一用力，头就钻过大腿，探了出来！

　　“我去！这姿势太邪恶了！不过我喜欢！嘿嘿！”

　　宇玄下腰过度，头顶档部，邪恶地笑出声来。

　　“没想到做瑜伽这么爽，干脆都来几套吧！”

　　淬炼神魂后的宇玄浴火重生，身体变得格外柔软，四肢非常灵活，做瑜伽做上瘾了。

　　他博览群书，曾看过有关瑜伽的书籍，还记得瑜伽十二式：

　　1、下犬式

　　劳累一天回到家，如果你只能做一个瑜伽动作，非下犬式莫属。它延伸全身，锻炼了身体许多部分的肌肉，使一部分血液流向大脑。做法：身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。

　　适合谁：肩颈酸痛，双脚麻木沉重，手指和手腕不停打字的办公族。

　　2、山式

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